گاهی شرایطی پیش می‌آید که نیاز به تعویق چرخه قاعدگی احساس می‌شود. رفتن به تعطیلات طولانی یا شرکت در رویداد مهم ورزشی مواردی از این دست هستند. بنابراین این سوال پیش می‌آید که چیکار کنم پریود نشم؟ زیرا به جای مقابله با دردهای قاعدگی، خونریزی و نفخ، ترجیح می‌دهیم از راه‌های مختلف برای کنترل یا به تعویق انداختن پریود استفاده کنیم. سوال مهم دیگر این است که آیا توقف پریود اقدامی مطمئن است؟ و آیا بعد از طی کردن این فرایند می‌توان از سریع ترین روش باز شدن قاعدگی بدون هیچ مشکلی کمک گرفت؟ نکته مهم این است که هر تصمیمی در این زمینه باید با دقت و آگاهی کامل از هشدار و عوارض جانبی احتمالی آن گرفته شود. بنابراین قبل از انجام هر اقدامی مشورت با پزشک متخصص در الویت است. در این مقاله به نکات مهم و هشدارها برای پیشگیری از قاعدگی می‌پردازیم.
فهرست مطالب
در کوتاه مدت و بلند مدت چیکار کنم پریود نشم؟
برای جلوگیری از پریود شدن روشهای مختلفی وجود دارد که می‌توان بر اساس نیازهای فردی و توصیه‌های پزشکی از آن‌ها استفاده کرد. در اینجا به برخی از متداول‌ترین روش‌ها اشاره می‌کنیم:
روشهای موقتی برای جلوگیری از پریود شدن
- قرص‌های ضدبارداری ترکیبی: استفاده از قرص‌های ضدبارداری که هر دو هورمون استروژن و پروژسترون دارند، می‌تواند برای تنظیم یا به تعویق انداختن دوره‌های قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد. با مصرف مداوم این قرص‌ها بدون توقف هفتگی می‌توان پریود را به تعویق انداخت.
چگونگی عملکرد
قرص‌های ضدبارداری ترکیبی با چند مکانیزم عمل می‌کنند:
- جلوگیری از تخمک‌گذاری: این قرص‌ها با افزایش سطح هورمون‌ها مانع از تخمک‌گذاری می‌شوند.
- تغییر در پوشش دهانه رحم: با ضخیم‌تر کردن مخاط دهانه رحم، عبور اسپرم به سمت تخمک را دشوار می‌کنند.
- تغییر در پوشش رحم: با نازک کردن پوشش رحم امکان لانه‌گزینی تخمک بارور شده را کاهش می‌دهند.
- مزایا
- تنظیم چرخه قاعدگی: قرص‌های ضدبارداری ترکیبی به زنان این امکان را می‌دهند که دوره‌های قاعدگی خود را دقیق‌تر پیش‌بینی کنند.
- کاهش درد قاعدگی: بسیاری از زنان تجربه کمتری از درد و ناراحتی قاعدگی دارند.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خاص: استفاده از این قرص‌ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند کیست تخمدان، سرطان رحم و سرطان تخمدان را کاهش دهد.
استفاده از قرص‌های ضدبارداری ترکیبی یکی از موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از بارداری و همچنین کنترل دوره‌های قاعدگی است. با این حال انتخاب بهترین گزینه باید با در نظر گرفتن تمام جوانب و با مشاوره پزشکی انجام شود.
- قرص‌های پروژسترونی: قرص‌هایی که فقط حاوی پروژسترون هستند و می‌توانند برای کنترل یا توقف دوره‌های قاعدگی به کار روند، اگرچه این روش ممکن است نسبت به قرص‌های ترکیبی کمتر مؤثر باشد.
چگونگی عملکرد
قرص‌های پروژسترونی با چند مکانیزم به جلوگیری از بارداری کمک می‌کنند:
- ضخیم‌کردن مخاط دهانه رحم: این کار مانع از عبور آسان اسپرم به سمت تخمک می‌شود.
- تغییر در پوشش رحم: باعث می‌شود محیط رحم برای لانه‌گزینی تخمک بارور شده نامناسب باشد.
در برخی موارد ممکن است تخمک‌گذاری را نیز کاهش دهد، اگرچه تاثیر این نسبت به قرص‌های ترکیبی کمتر قابل پیش‌بینی است.
مزایا
- گزینه‌ای برای زنانی که نمی‌توانند استروژن مصرف کنند زنانی که به دلایل پزشکی مانند خطر لخته‌شدن خون نباید استروژن مصرف کنند.
- استفاده در هنگام شیردهی: به دلیل نداشتن استروژن، بر تولید شیر تاثیر منفی نمی‌گذارد.
- کاهش خونریزی و درد قاعدگی: برخی از زنان ممکن است تجربه کاهش در خونریزی و درد قاعدگی داشته باشند.
قرص‌های پروژسترونی باید هر روز و در ساعت مشخصی مصرف شوند تا اثربخشی خود را حفظ کنند.
ممکن است اثربخشی آن‌ها نسبت به قرص‌های ضدبارداری ترکیبی کمی پایین‌تر باشد، به ویژه اگر قرص‌ها به طور دقیق و منظم مصرف نشوند.
قبل از شروع به استفاده از قرص‌های پروژسترونی باید با پزشک یا متخصص زنان مشورت کرد تا از مناسب بودن این روش برای شما اطمینان حاصل کنید.
استفاده از قرص‌های پروژسترونی می‌تواند یک گزینه مناسب برای برخی از زنان باشد، به ویژه کسانی که به دلایلی نمی‌توانند از قرص‌های حاوی استروژن استفاده کنند. با این حال مهم است که در مورد انتخاب بهترین روش پیشگیری از بارداری و مدیریت چرخه‌های قاعدگی با یک متخصص مشورت کنید.
- دستگاه داخل رحمی IUD هورمونی: هورمونی با آزادسازی تدریجی پروژسترون می‌توانند باعث کاهش شدید خونریزی دوره‌های قاعدگی یا حتی توقف کامل آن‌ها شوند.
- چگونگی عملکرد
IUDهای هورمونی با چند مکانیزم به جلوگیری از بارداری کمک می‌کنند:
- ضخیم‌کردن مخاط دهانه رحم
- تغییر در پوشش رحم
- کاهش ضخامت پوشش رحم
- استفاده طولانی‌مدت ای یو دی های هورمونی می‌توانند به مدت ۳ تا ۵ سال یا بیشتر درون رحم باقی بمانند، با این حال بسته به نوع دستگاه، ممکن است مدت زمان استفاده متفاوت باشد.
- بازگشت پذیری: پس از برداشتن آی یو دی، قابلیت باروری به سرعت بازمی‌گردد.
- کاهش خونریزی و درد قاعدگی: بسیاری از زنان تجربه کاهش در خونریزی و درد قاعدگی دارند.
- تزریقات هورمونی: تزریقات هورمونی، که اغلب به عنوان«دپو-پروورا» شناخته می‌شوند، یک روش پیشگیری از بارداری بلندمدت هستند که از طریق تزریق عضلانی هورمون پروژسترون عمل می‌کنند. این تزریقات هر ۳ ماه یکبار انجام می‌شوند و می‌توانند تأثیراتی نیز بر چرخه قاعدگی داشته باشند.
تزریقات هورمونی با چندین مکانیزم به جلوگیری از بارداری کمک می‌کنند
- جلوگیری از تخمک‌گذاری: هورمون پروژسترون مانع از آزادسازی تخمک می‌شود.
- ضخیم کردن مخاط دهانه رحم: این امر مانع از عبور آسان اسپرم به سمت تخمک می‌شود.
- تغییر در پوشش رحم: این تغییر محیط رحم را برای لانه‌گزینی تخمک بارور شده نامناسب می‌کند.
مزایا
- کارآمدی بالا: تزریقات هورمونی یکی از موثرترین روشهای پیشگیری از بارداری هستند.
- راحتی استفاده: تنها به یادآوری برای تزریق هر ۳ ماه یکبار نیاز است.
- قابلیت بازگشت به باروری: پس از قطع استفاده، قابلیت باروری به تدریج بازمی‌گردد.
- کاهش درد و خونریزی قاعدگی: بسیاری از زنان تجربه کاهش در خونریزی و درد قاعدگی دارند.
- روشهای طبیعی و تغییر سبک زندگی: روشهای طبیعی و تغییرهایی در سبک زندگی می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر چرخه‌های قاعدگی داشته باشند و در برخی موارد به تنظیم یا حتی کاهش پریود شدن کمک کنند. این روش‌ها شامل تغییراتی در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت استرس هستند.
-
رژیم غذایی
افزایش مصرف مواد غذایی غنی از آهن و منیزیم: این مواد معدنی می‌توانند به کاهش علائم قاعدگی مانند خستگی و درد کمک کنند.
کاهش مصرف کافئین و شکر: این تغییرات ممکن است به کاهش نوسانات خلقی و بهبود علائم پیش از قاعدگی کمک کنند.
مصرف متعادل چربی‌های سالم: چربی‌های امگا۳ موجود در ماهی و دانه چیا می‌توانند به کاهش درد قاعدگی کمک کنند.
-
فعالیت بدنی
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا و شنا می‌توانند به تسکین دردهای قاعدگی و بهبود خلق و خو کمک کنند.
تمرین‌های تقویت عضلات لگن: این تمرین‌ها به تقویت عضلات اطراف رحم کمک کرده و درد قاعدگی را کاهش می‌دهند.
-
مدیریت استرس
تکنیک‌های آرام‌سازی: مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا می‌توانند به مدیریت استرس کمک کنند و تاثیر مثبتی بر تنظیم چرخه‌های قاعدگی داشته باشند.
خواب کافی: اطمینان از داشتن خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به تعادل هورمون‌ها و کاهش استرس کمک کند.
این روش‌ها ممکن است برای همه افراد یکسان نباشند و زمان زیادی ببرد تا آثار آن مشاهده شود.
برای مشکلات قاعدگی شدید یا نامنظم، مشورت با یک پزشک یا متخصص زنان ضروری است.
تغییرات سبک زندگی می‌توانند به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای مدیریت سلامت قاعدگی در نظر گرفته شوند.
روشهای دائمی برای جلوگیری از پریود شدن
-
جراحی
جراحی به عنوان روشی نهایی و دائمی برای جلوگیری از پریود شدن در نظر گرفته می‌شود و تنها در شرایط خاص و به دلایل پزشکی معین پیشنهاد می‌شود. این روشهای جراحی ممکن است شامل هیسترکتومی (برداشتن رحم) و یا اندومتریال آبلیشن (نابودسازی پوشش داخلی رحم) باشند.
-
هیسترکتومی
هیسترکتومی عمل جراحی برداشتن رحم است که به طور دائمی پایانی بر پریود شدن و قابلیت باروری می‌دهد. معمولاً به دلایلی مانند فیبروئیدهای بزرگ، اندومتریوز شدید، خونریزی‌های شدید و غیرقابل کنترل یا سرطان رحم انجام می‌شود. نوع جراحی می‌تواند شامل برداشتن تنها رحم (هیسترکتومی ساده) یا رحم به همراه دیگر اندام‌های تناسلی مانند تخمدان‌ها و لوله‌های فالوپ (هیسترکتومی کامل) باشد.
-
اندومتریال آبلیشن
این روش شامل نابودسازی لایه داخلی رحم (اندومتریوم) است تا خونریزی‌های قاعدگی را کاهش دهد یا متوقف کند. دلایل انجام برای زنانی که دچار خونریزی‌های شدید قاعدگی هستند و درمان‌های دیگر موثر واقع نشده‌اند که می‌تواند از طریق روشهای مختلفی مانند استفاده از حرارت، سرما، امواج رادیویی یا برش جراحی انجام شود.
قبل از انجام جراحی باید بررسی‌های دقیقی از نظر پزشکی انجام شود تا اطمینان حاصل شود که فرد کاندید مناسبی برای جراحی است.
هر دو روش جراحی، از جمله خطر عفونت، خونریزی و عدم سلامت جنسی و هورمونی ممکن است با عوارض جانبی و ریسک‌هایی همراه باشند. ریکاوری پس از جراحی بستگی به نوع جراحی و وضعیت فردی دارد.
جراحی برای جلوگیری از پریود شدن تنها زمانی در نظر گرفته می‌شود که سایر روشهای کمتر تهاجمی کارآمد واقع نشده‌اند یا به دلایل پزشکی خاصی نیاز به راه‌حل دائمی وجود دارد. تصمیم‌گیری برای انجام این روشهای جراحی باید پس از مشاوره دقیق با متخصص زنان و درک کامل مزایا، عوارض جانبی و ریسک‌های مرتبط انجام شود.
اهمیت مشورت با پزشک در تصمیم‌گیری برای جلوگیری از پریود
پزشک می‌تواند با بررسی سابقه پزشکی و انجام آزمایش‌های لازم، وضعیت سلامت کلی شما و هر گونه شرایط خاص را ارزیابی کند. با توجه به وضعیت سلامتی، سبک زندگی و اولویت‌های شما، پزشک می‌تواند روشهای مناسب جلوگیری از پریود یا کنترل چرخه‌های قاعدگی را پیشنهاد دهد.
چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد
- قبل از شروع یا تغییر روش جلوگیری از بارداری: برای انتخاب روشی که بهترین سازگاری را با وضعیت سلامتی و نیازهای شما دارد.
- در صورت بروز مشکلات یا تغییرات در چرخه قاعدگی: اگر تجربه تغییرات نامعمول یا مشکلاتی در دوره‌های قاعدگی خود دارید.
- برای دریافت مشاوره در مورد مدیریت علائم قاعدگی: اگر دچار دردهای شدید قاعدگی، خونریزی‌های سنگین یا سایر علائم ناراحت کننده هستید.
- هنگام بررسی گزینه‌های جراحی: اگر در نظر دارید که به عنوان یک روش دائمی برای جلوگیری از پریود، اقدام به جراحی کنید.
هشدارها و عوارض قبل از اقدام به توقف پریود
در حالی‌که روشهای مختلفی برای جلوگیری از پریود وجود دارند، هر کدام ممکن است با عوارض جانبی خاص خود همراه باشند. درک این عوارض جانبی و آگاهی از هشدارهای مربوط به استفاده از این روش‌ها اهمیت دارد تا افراد بتوانند تصمیم‌گیری آگاهانه‌ای داشته باشند.
عوارض جانبی رایج
- قرص‌های ضدبارداری: ممکن است باعث سردرد، تغییرات خلقی، افزایش وزن و لکه‌بینی بین دوره‌های قاعدگی شوند.
- دستگاه داخل رحمی (IUD) هورمونی: ممکن است باعث درد یا ناراحتی هنگام نصب، افزایش خطر عفونت‌های لگنی در ابتدای استفاده و لکه‌بینی شود.
- تزریقات هورمونی: می‌توانند باعث تغییرات در الگوهای خونریزی، افزایش وزن، تغییرات خلقی و کاهش تراکم استخوانی در استفاده طولانی مدت شوند.
- روشهای جراحی: مانند هر عمل جراحی دیگر با ریسک‌هایی مانند عفونت، خونریزی و برخی موارد طولانی مدت مانند تاثیر بر سلامت جنسی و هورمونی همراه هستند.
هشدارها
- بررسی شرایط پزشکی: قبل از شروع هر روشی باید شرایط پزشکی فردی مانند سابقه بیماری‌های خاص، ریسک لخته شدن خون و وضعیت باروری بررسی شود.
- مشورت با پزشک: همیشه قبل از اتخاذ هرگونه تصمیمی در مورد روشهای جلوگیری از پریود با پزشک یا متخصص زنان مشورت کنید تا از مناسب بودن و ایمنی آن برای شما اطمینان حاصل شود.
- پیگیری و نظارت: در صورت استفاده از روش‌هایی مانند IUD یا تزریقات هورمونی، پیگیری‌های منظم با پزشک ضروری است تا از عدم وجود عوارض جانبی جدی اطمینان حاصل شود.
- آگاهی از تغییرات نیازمند توجه: در صورت بروز تغییرات قابل توجه در علائم یا عوارض جانبی، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
سوالات متداول
-
آیا استفاده از قرص‌های ضدبارداری برای جلوگیری از پریود ایمن است؟
بله، استفاده از قرص‌های ضدبارداری ترکیبی برای جلوگیری یا تنظیم پریود شدن در صورتی که تحت نظارت پزشک باشد، ایمن است.
-
آیا تزریقات
هورمونی عوارض جانبی دارند؟
بله، تزریقات هورمونی می‌توانند با عوارض جانبی مانند تغییرات در الگوی خونریزی، افزایش وزن و تغییرات خلقی همراه باشند.
-
آیا IUDهای هورمونی باعث توقف کامل پریود می‌شوند؟
در برخی از زنان IUDهای هورمونی می‌توانند باعث کاهش شدید یا توقف خونریزی‌های قاعدگی شوند؛ اما این تاثیر بستگی به واکنش بدن فرد دارد.
-
آیا جراحی برای جلوگیری از پریود توصیه می‌شود؟
جراحی تنها در شرایط خاص و برای مواردی که دیگر روش‌ها کارآمد نبوده یا به دلایل پزشکی مشخصی نیاز باشد، توصیه می‌شود.
-
روشهای طبیعی برای جلوگیری از پریود چقدر مؤثر هستند؟
روشهای طبیعی مانند تغییرات در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی ممکن است به تنظیم چرخه‌های قاعدگی کمک کنند؛ اما برای جلوگیری کامل از پریود شدن معمولاً کافی نیستند.
سخن پایانی
در پاسخ به این سوال که چیکار کنم پریود نشم، بهتر است تاکید کنیم که انتخاب روش مناسب برای جلوگیری از پریود یا تنظیم چرخه‌های قاعدگی باید با در نظرگرفتن وضعیت سلامتی فردی، اهداف و نیازهای شخصی و پس از مشورت دقیق با یک پزشک یا متخصص زنان صورت گیرد. از قرص‌های ضدبارداری ترکیبی گرفته تا تزریقات هورمونی، روشهای طبیعی و تغییرات سبک زندگی و حتی جراحی هر کدام از این روش‌ها می‌توانند مزایا و معایب خاص خود را داشته باشند. با فهمیدن عوارض جانبی احتمالی و ریسک‌های مرتبط با هر روش به همراه داشتن اطلاعات دقیق و به‌روز، می‌توانید تصمیمی درست بگیرید. اهمیت پیگیری‌های منظم و نظارت بر هر تغییر قابل توجه در وضعیت سلامتی در طول استفاده از این روش‌ها بسیار اهمیت دارد. به یاد داشته باشید که مشورت با پزشک بهترین راه برای اطمینان از انتخاب ایمن و موثر است. شما می‌توانید برای مشورت و راهنمایی از اینکه چیکار کنید تا پریودتان عقب بیفتد بهتر است به سایت ما مراجعه کنید و از متخصصان زنان کمک بگیرید.