تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی

بعد از تصمیم به بارداری آماده شدن برای بارداری نیز بسیار اهمیت دارد. در این مطلب ما به موضوع مهم تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی خواهیم پرداخت. داشتن سبک زندگی و برنامه غذایی مناسب نیز به یک بارداری سالم کمک می کند. در طب سنتی به تغذیه دوران بارداری برای حفظ سلامتی مادر و جنین توجه ویژه ای شده است.

 

برنامـه غـذایی قبـل از بارداری در طب سنتی به چه منظوری تجویز میشود؟

تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی بر اساس اصول تعذیه در طب سنتی خواهد بود. تغذیه در طب سنتی به منظور مختلفی تجویز می شود از جملـه:

• پاکسازی بدن
• تامین انرژی مورد نیاز
• زیبا شدن فرزند
• تعیین جنسیت
• حفظ سلامتی مادر و جنین

تغذیه قبل از بارداری در طب سنتی

در ادامه به بررسی کلی تغذیه قبل از بارداری در طب سنتی می پردازیم. در طب سنتی یکی از دلایل اهمیت تغذیه قبل از بارداری تامین انرژی مورد نیاز مادر در این دوران  است. خوردن مواد غذایی که قدرت بدنی را افزایش می دهد هم به سلامت مادر و هم به رشد جنین کمک می کند. در طب سنتی خوردن گوشت، میوه، خرما و تخم مرغ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گـردد.

در اولین گام برای رسیدن به سلامتی قبل از بارداری و رعایت‌ توصیه‌های تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی باید از مزاج خود آگاه باشید. شناخت مزاج به شما کمک می کند خوراکی هایی که برای بدن شما نامناسب است استفاده نکنید و به جای آن مواد غذایی که با مزاج شما سازگار است بیشتر استفاده کنید. برای شناخت مزاج می توانید به پزشک طب سنتی مراجعه کنید تا دستورات غذایی مناسب شما را در اختیارتان قرار دهند.

چه بیماری هایی بایستی قبل از بارداری توسط پزشک درمان شوند؟

پزشک طب سنتی علاوه بر شناخت مزاج شما برخی از بیماری هایی که قبل از بارداری باید درمان شود را بررسی و درمان میکند. این عوارض با رعایت توصیه‌های تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی حل خواهند شد. عوارضی از جمله :

• عفونت های رحمی
• یبوست
• مشکلات معده
• انگل
• سنگ صفرا

مرحله دوم پزشک تشویق به خوردن مواد غذایی سالم می کند چرا که سلامتی مادر و جنین تا حد زیادی به تغذیه آن ها بستگی دارد. این تغییر عادات غذایی به تدریج شکل می گیرد و نمی‌توان یک‌باره تمام نکات تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی را رعایت کرد.  تغییر نیازمند زمان است به همین دلیل پیشنهاد می شود شش ماه قبل از بارداری به پزشک طب سنتی مراجعه شود. بعد از تغییر ذائقه باید به جبران ویتامین ها و مواد معدنی که بدن به آنها نیاز دارد توجه کرد.با توجه به رژیم غذایی شما ، پزشک توصیه به مصرف خوراکی هایی می کند که به صورت مکمل عمل می کنند. به عنوان مثال اگر کمبود آهن وجود داشته باشد باید با مصرف برخی مواد غذایی این کمبود آهن را جبران کرد.

توصیه های پزشکان طب سنتی به خانم ها  قبل و بعد از بارداری

به طور کلی به خانم ها درباره تغـذیه قبـل از بـارداری در طب سنتــی توصیه می‌شود :

• پرهیز از یبوست و نرم بودن شکم
• پرهیز از دویدن مسافت های طولانی و پریدن (باید به آرامی پیاده روی کنند)
• دوری از تنش، عصبانیت و ناراحتی
• دوری از مزه های خیلی تند و تلخ
• دوری از رابطه جنسی طولانی
• پرهیز از خوردن آب خیلی گرم و یا آب خیلی سرد
• پرهیز خوردن از سرکه و سیاه دانه و هرگونه مواد غذایی که در آنها به کار برده شده زیرا موجب سقط جنین می گردد.
• غذاهای نفاخ مانند نخود، لوبیا و کلم را تا حد امکان کمتر مصرف کنید
• سعی کنید مصرف غذاهای سرخ کردنی را کم کنید
• از بوهای تند مانند برخی ادکلن ها دوری کنید
• برای جلوگیری از ترک های پوستی از روغن کنجد، برای ماساژ می توانید استفاده کنید.
• برای جلوگیری از رفلاکس معده که در بارداری بسیار شایع است می توانید انار را به صورت آب لمبو در آورید و داخل فویل آلومینیومی بپیچید و در فر بگذارید تا پخته شود و سپس آب و دانه های آن را میل نمایید.
• برای جلوگیری از خونریزی در اوایل بارداری می توانید شیره انگور و مویز بخورید
• در طب سنتی زایمان طبیعی پیشنهاد می شود چرا که برای سلامتی مادر و جنین مناسب تر است
• در دوران بارداری از مصرف قرص های آهن دوری کنید زیرا باعث بیش فعالی جنین می شود
• تعداد دفعات وعده های غذایی را افزایش دهید اما در هر وعده شکم خود را پر نکنید

و در آخر به این نکته توجه داشته باشید که طب سنتی در علم پزشکی امروز تائید نمی شود و پایه و اساس علمی ندارد.  در طب سنتی تمام مقادیر مواد خوراکی که توصیه می شود به صورت تقریبی است و میزان دقیقی ندارد به همین علت ممکن است برای همه افراد به یک میزان اثر بخشی نداشته باشد.

با ما در کلینیک تخصصی و فوق تخصصی زنان و زایمان دکتر شیرین همراه باشید.